MINDFULNESS COMO CAMBIO VITAL. La práctica de la Atención Plena o Mindfulness puede cambiarte la vida. Si, puede que suene algo fuerte o sea difícil de creer pero yo, por mi experiencia y por la de otros se que es así. El aprender a vivir realmente y de forma consciente en el presente representa una forma diferente de percibir la vida, las situaciones cotidianas, los problemas, las alegrías y las penas... Inicialmente la práctica de Mindfulness te descubre un mundo que siempre ha estado ahí, el mundo interior que aparece cuando tratas de “parar la máquina”. Entonces te das cuenta de que tu mente está agitada, inquieta, que le cuesta mantener la atención a algo tan sencillo como la respiración durante unos minutos. Pensamientos que surgen, diálogos mentales, juicios, comparaciones, deseos o aversiones; todo un mar agitado de contenidos que te hacen pensar también que “eso de la meditación no es para mi”. Eso es algo que hay que tener claro si te inicias en la práctica de la meditación y otras técnicas de Mindfulness. Tu mente está muy dispersa, recibe al día miles de estímulos del exterior y se mantiene fija a cada uno de ellos por sólo unos instantes. El ritmo de vida actual cada vez nos separa más de nosotros mismos y nos lleva hacia un mundo exterior que nos promete la felicidad a través de conseguir, poseer o llegar a determinado lugar u objeto. Y así vamos por la vida corriendo en busca de eso, no sabemos bien lo que es pero pensamos que cuando lleguemos o tengamos “eso” ya estaremos bien. Date cuenta de que ese objetivo nunca se sitúa en el momento presente, así que si nunca llega en el presente y el presente es lo único que existe en realidad ¿pasarás la vida buscando? Supongo que sí, pues según esa forma de percibir la vida nada de lo presente es válido, lo bueno llega después, o espera, también puede que pienses que lo bueno ya pasó, así que como es pasado y el pasado nunca vuelve pues tampoco lo disfrutas ahora, ¿que lástima no?
“Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya.” El Principito
Cualidades de un maestro Hoy quiero compartir parte de un texto que me parece hermoso y muy acertado…y que es bueno recordar de vez en cuando, además en mis vivencias de estos últimos días me viene muy bien, para que mi EGO se baje a la altura de mi amor y estén en equilibrio. En el texto de hoy voy a expresar mi opinión en los 4 primeros apartados, ya que sería muy extenso hacerlo en las 18 cualidades. Las 18 cualidades de un Maestro Reiki (Fuente: Comunidad Reiki Mikao Usui) Cuando impones tus manos con amor, ya estás transmitiendo Reiki. El amor es la energía sanadora. No obstante, un maestro de Reiki puede ayudarte con una iniciación a canalizar de manera consciente esa energía. El preparará tu cuerpo físico y etérico para convertirlo en un canal de energía con la técnica heredada del Maestro Usui y sus descendientes. Gracias Dr. Usui por tu generosidad en transmitir tus conocimientos. 1: Un Maestro no debería exigir, ni pedir que cumpla una promesa, ni ejerce autoridad porque tenga conocimiento, ni rango. 1-a) Un maestro del colegio pide, exige, es autoritario con los niños en el colegio para que aprendan las lecciones, libros para aprobar el curso, pero un maestro espiritual no tiene nada que ver con esa situación.
LUNA LLENA EN LEO La luna llena en Leo es el día 24 de Enero a las 02.46 hora local. La primera luna del año se posiciona en el signo de Leo que es un signo regido por el Sol. Como ya vimos en este espacio durante el año anterior cuando la luna ocupa este signo se torna generosa, fiel, sociable, teatral, artística, muy noble y también selectiva con sus relaciones. Este año 2016 daremos un paso más para conocer a nuestro amado satélite de una forma más espiritual, que nos ayude al encuentro con nosotros mismos y con los demás, de manera positiva. Los plenilunios han sido muy importantes en el pasado y nuestros ancestros utilizaban este momento único y mágico para diversidad de situaciones. En la actualidad he descubierto que la Luna Llena muchos grupos y personas individuales la utilizan para meditar uniéndonos a ese gran espíritu colectivo que nos da acceso a los misterios del Universo. Intentaremos en este espacio dedicado a la Luna comunicaros mes a mes lo que podemos descubrir y avanzar en el conocimiento individual y colectivo para la sanación de nuestras emociones y el crecimiento espiritual representados por la Luna.

  “Que los caminos se abran a tu encuentro; que el sol brille templado sobre tu rostro; que la lluvia caiga suave sobre tus campos; que el viento sople siempre a tu espalda; que hasta el día que volvamos a encontrarnos, Dios nos tenga en la palma de su mano.” Bendición Irlandesa   Desde...

  La importancia del equilibrio y la nutrición de nuestras vidas y... la asimilación de sus nutrientes. Desde que nacemos emprendemos una lucha por la educación en un sistema de valores arbitrarios al poder de unos pocos, se nos educa para obviar la naturaleza y la intuición, el instinto y su sabiduría, en un intento de cultivar una mente carente de sentidos. Nos nutrimos en un intercambio energético y desarrollamos nuestras capacidades guiados por razonamientos en muchos casos obsoletos que nos llevan al sufrimiento. Continuamente edificamos estructuras de defensa contra nuestra naturaleza y entonces aparecen el dolor y la incomodidad, avisos naturales de tensiones desatadas y negamos su evidencia sufriendo a la espera de un momento mejor. Nutrimos nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo en un intercambio, hambriento? Reflexiono sobre esto, maduro e intento proyectarlo a las diferentes áreas de la vida.
  El compromiso… Cuando alguien nos dice, tienes miedo al compromiso, mi reacción automática es decir, quien yo? ¡¡NO!! ¡¡Yo no tengo miedo al compromiso!!! Ya que soy una persona muy responsable, trabajadora y lo que me comprometo lo hago me cueste lo que me cueste, si tengo dejar a un lado, personas importantes de mi vida, lo hago con tal de cumplir mi palabra o lo que he acordado, en el trabajo soy sumamente responsable, todo lo hago de manera que el resultado sea lo más perfecto posible, estoy segura que mi interior está completamente tranquilo y satisfecho que roza casi la perfección. En las relaciones de pareja, para mí es de vital importancia, la fidelidad, el mimo, el compartir, el hacer todo lo que este en mi mano para que la otra persona se sienta a gusto, que no tenga ninguna necesidad, ya sea física, mental o espiritual, siempre estoy dispuesta a dar y cubrir todas las necesidades, no dejo crear ninguna necesidad, de antemano ya están cubiertas. En las relaciones de amistad, soy sumamente protectora en mis intimidades, no me gustan los cotilleos, y desde luego algo importantísimo para mi es guardar un secreto, si alguien deposita en mi algún tema de suma importancia, sería algo impensable no guardar el secreto, pero claro está que eso quiero que sea mutuo, para mí es muy importante.
EJERCITANDO LOS SISTEMAS ¿Puedo borrar un “programa” y dejar de instalar otro? La verdad es que la no acción también tiene sus consecuencias. Cuando hablamos de terapias a nivel físico es importante tener en cuenta que el cuerpo graba memorias a veces nada productivas. La ley de ahorro energético, y el principio de comodidad y placer, a veces han madurado en nosotros hábitos que luego resulta difícil deshacer. Convalecencias prolongadas causan deterioro en la calidad de los tejidos, hábitos de vida sedentarios y lesiones crónicas, la mayor parte de las veces se dibujan sencillamente como perfil de un contenido que debemos cambiar. Si añadimos a la terapia los ejercicios físicos, nos encontramos con el complemento ideal y final si nos planteamos cambiar los hábitos que crearon el dolor o la lesión física que por desgracia, y con más frecuencia de lo deseado, suelen ser tomados con poca consideración. Yo lo llamo el retorno al Poder personal. Los profesionales aprendemos estos ejercicios para compartirlos con nuestros amigos y clientes de forma que el día de mañana vengan a visitarnos para otras cosas, (que bien podría ser un café!!...) aunque la realidad es que seguramente no le damos la importancia que tienen de cara al paciente y acabamos creando en muchas ocasiones tratamientos también crónicos en el tiempo. Estos días maduraba la idea de hablar un poquito sobre el TAO YIN. Para mí ha sido todo un descubrimiento encontrarme con los ejercicios propios del sistema nervioso y el caudal energético de los meridianos combinando tanto atención (mente), como respiración  más movimientos. Preparando la página para presentaros esta actividad, como parte del Centro, me encontré que hay muy poco escrito al respecto en Internet. Mari Ángeles, nuestra profesora en Tao Yin  Kuan Yin o Tao Yin K. Y, responde a esto contándome como en occidente las disciplinas físicas del TAO han llegado a nosotros de forma invertida. Primero llegó el TAI CHI; luego el CHI KUN y ahora estamos dando los primero pasos hacia el TAO YIN.
  Hoy la última Luna Llena del año tiene lugar en Cáncer, encontrándonos con la luna en su domicilio. La Luna aquí resplandece con todo su esplendor destacando todas las cualidades que ella representa con Fuerza y Vitalidad. A nivel Astrológico la Luna ejerce una gran fuerza de atracción sobre la tierra y sobre todos nosotros, con respecto a la naturaleza rige la fertilidad y el crecimiento, todo es cíclico y fluctuante. Su influencia es básica con respecto a las mareas, a las siembras, también respecto a la mujer su relación es de suma importancia, ya que se asocia con el ciclo menstrual y con los partos. La Luna simboliza al pueblo, a las masas, guardando además una estrecha relación con los rituales y la magia. Es la dueña de nuestros sentimientos y nuestras emociones. La luna gobierna la imaginación, los sueños y la memoria del pasado o registro akashico.
  Empezar el año con Atención Plena. Es algo habitual cada nuevo año que comienza. Todos hacemos nuevos propósitos para nosotros. Dejar algún hábito que sabemos nos perjudica, comer mejor, bajar de peso, apuntarnos al gimnasio, empezar a meditar… Y también se sabe que de esos nuevos cambios que queremos hacer pocos se hacen verdaderamente efectivos. La mayoría de las personas vuelven a sus antiguos hábitos o simplemente se abandona pronto el nuevo camino que habíamos iniciado al comenzar el año. Pero, ¿somos realmente conscientes de lo que hay en nuestra mente? Tal vez tendríamos que indagar cuando nos planteamos ese cambio para el nuevo año lo que de verdad necesitamos. A veces nuestra mente tan cargada de proyectos, sueños e intenciones se ve incapaz de organizar tantos “muebles” en un espacio tan pequeño. Y entonces claro, si tienes un cuarto lleno de cosas, de muebles y enseres apenas tienes sitio para moverte y constantemente te estás dando golpes con ellos. ¿No sería mejor trasladar todo eso a un espacio más grande? O eso, o sacas fuera del cuarto todo lo que no sirve. Lo superficial, lo que solo ocupa un espacio pero que realmente nunca vas a usar.
  Te propongo un ejercicio Cada día que paso en sintonía con el Reiki, me sorprendo o quizás no… Quizás… me da la satisfacción y el conocimiento de la cantidad de aplicaciones y beneficios que puedo obtener en una buena aplicación de esta magnífica terapia, como es el Reiki. Estamos en una época muy bonita de mucho compartir… regalos, buenos deseos, felicidad, es una fuente inagotable de buenas intenciones y me parece muy bonito, aunque me da mucha pena, que una vez pasadas las fiestas, ya esos buenos deseos, como que pasan al olvido… Sería muy agradable que todos esos buenos deseos fueran y se prolongaran durante todo el año, por suerte cada día me relaciono con personas que aunque no sea navidad, sí que se siento esa energía y ese amor, esos buenos deseos de bienestar hacia mi persona. A veces a pesar de esta energía y esta alegría, es posible que nos sintamos un poco melancólicos, bajos de moral, por la añoranza de nuestros seres queridos, unos porque viven lejos en la distancia ya sea física o emocional, quizás también por que han partido a otro plano, por la invasión de recuerdos de la infancia, la verdad es que son momentos de añoranza y es posible que entre la apatía, la desgana…pero yo te propongo una manera de subir esa energía y esa alegría interior.